天氣變得越來(lái)越暖和，身上的“肉肉”不能再繼續(xù)躲藏在厚厚的棉衣里面，你是否正在計(jì)劃減肥呢?減肥是長(zhǎng)期而又艱巨的一項(xiàng)考驗(yàn)，在此期間若掌握一些減肥攻略，就會(huì)讓自己在較為輕松的計(jì)劃中，體重控制的既健康又不影響工作和生活。

　　不吃主食減肥靠譜嗎？首先，不吃主食，短期內(nèi)或許能收到一定效果，但是你與之交換的是營(yíng)養(yǎng)失衡導(dǎo)致身體健康的損害和后期報(bào)復(fù)性反彈，其中危害多多。就中國(guó)人的飲食結(jié)構(gòu)來(lái)說(shuō)，食物多樣化是非常合理的搭配。

　　下面方銳小編為大家推薦兩款美味:

　　黃瓜拌涼皮：

　　1.涼皮和黃瓜

　　2.把涼皮卷起來(lái)，切成條

　　3.黃瓜切絲和涼皮倒入一個(gè)碗中

　　4.姜、蒜切成末

　　5.把姜、蒜、生抽、鹽、糖、胡椒粉放進(jìn)涼粉和黃瓜絲里

　　6.拌均，較后澆上芝麻油就可以享用了

　　涼皮一直拌著吃都吃膩了，偶爾換一下做法，還不錯(cuò)。看下面的炒涼皮怎么樣?

　　1.涼皮、白菜、胡蘿卜、香菇、小洋蔥黑木耳分別切好備用，蛋煎成蛋皮備用。

　　2.白味噌、海鮮醬、豆瓣醬各一勺調(diào)成汁備用。

　　3.起鍋熱油，先倒入小洋蔥翻炒片刻后再依次放入白菜根、胡蘿卜片、黑木耳及白菜葉翻炒片刻，倒入涼皮，倒入醬汁、老抽，繼續(xù)翻炒片刻后，較后倒入蛋皮。

　　4.起鍋前嘗一下味道，咸度如果不夠再放些鹽，因?yàn)獒u汁是有咸度的。

　　5.較后放一些胡椒粉，出鍋前淋一點(diǎn)香油，裝盤(pán)，完成。

　　兩款美味想必都是大家的較愛(ài)，涼皮好吃不貴并且愛(ài)美的女士不用擔(dān)心會(huì)吃胖哦。

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